室外健(jian)身(shen)器(qi)材(cai)的(de)(de)簡單分(fen)類介(jie)紹 室外健(jian)身(shen)器(qi)材(cai)的(de)(de)簡單分(fen)類介(jie)紹
室外健身器(qi)材重要分為以下(xia)多少(shao)大系列：
1、力量型器(qi)械：
一些(xie)錘(chui)煉力量(liang)的(de)(de)器(qi)械可能與健(jian)身房里(li)的(de)(de)器(qi)械相(xiang)媲美。另外，單杠(gang)的(de)(de)引體向(xiang)上、雙杠(gang)的(de)(de)兩臂屈伸也是練習力量(liang)的(de)(de)很(hen)好(hao)方法。
2、彈跳型器械：
豎破(po)的(de)高度牌，水(shui)平(ping)的(de)橫梁(liang)都是有(you)助于雙腿彈跳(tiao)的(de)器(qi)械(xie)。在這些器(qi)械(xie)上采取助跑或者原地跳(tiao)躍(yue)，有(you)助于堅(jian)持腿部的(de)彈跳(tiao)才干。
3、靈敏型器(qi)械：
腳踩梅花(hua)樁、雙手轉動轉盤，可(ke)能練習四肢(zhi)(zhi)、腦筋的反應(ying)才(cai)干以及(ji)四肢(zhi)(zhi)跟大腦的跟諧才(cai)干。
4、柔韌(ren)型(xing)器械：
壓腿架(jia)或(huo)者站在一排(pai)排(pai)的欄桿（或(huo)者叫肋(lei)木）上牽拉韌帶或(huo)者懸垂舉腿，可能(neng)進步關(guan)節(jie)的柔韌性。
5、耐力型(xing)器械：
類(lei)(lei)似于(yu)跑(pao)步機，可(ke)能在上面跑(pao)一跑(pao)，形同跑(pao)步。當然，室外健身(shen)器材有很(hen)多用處，以上分類(lei)(lei)也不是的(de)。依據(ju)自己的(de)身(shen)材狀況，組合(he)(he)應用是比較適合(he)(he)的(de)。
