室外健身(shen)器材的五大(da)系列(lie)剖(pou)析(xi)(xi) 室外健身(shen)器材的五大(da)系列(lie)剖(pou)析(xi)(xi)
1、力量型器械：
一些錘煉力(li)量的(de)器械(xie)(xie)可能與健身房里的(de)器械(xie)(xie)相媲(pi)美(mei)。另外，單杠的(de)引體向上、雙杠的(de)兩(liang)臂屈伸也是練習力(li)量的(de)很好方法。
2、彈跳型器械：
豎破的高度牌(pai)，水平的橫梁都(dou)是(shi)有(you)助于(yu)雙腿(tui)彈跳(tiao)的器械(xie)。在(zai)這些器械(xie)上采取助跑或(huo)者原地跳(tiao)躍，有(you)助于(yu)堅持(chi)腿(tui)部的彈跳(tiao)才干。
3、靈敏型器械：
腳(jiao)踩梅花樁、雙手轉動轉盤，可能練習(xi)四肢、腦(nao)(nao)筋的(de)反應才干以(yi)及四肢跟大腦(nao)(nao)的(de)跟諧(xie)才干。
4、柔韌型器械：
站在一(yi)排(pai)(pai)排(pai)(pai)的欄桿（或者叫(jiao)肋木）上牽拉韌(ren)帶(dai)或者懸垂舉腿，可能進(jin)步關節的柔韌(ren)性。
5、耐力型器械：
類似于跑(pao)步(bu)(bu)機，可能在上面跑(pao)一跑(pao)，形同跑(pao)步(bu)(bu)。當然，室外健身器材有很(hen)多(duo)用(yong)處(chu)，以上分類也不是的(de)(de)。依據自己的(de)(de)身材狀況，組合(he)應用(yong)是比(bi)較(jiao)適(shi)合(he)的(de)(de)。
