利(li)用籃球(qiu)(qiu)架打(da)球(qiu)(qiu),謹防受(shou)傷! 利(li)用籃球(qiu)(qiu)架打(da)球(qiu)(qiu),謹防受(shou)傷!

????? 利用籃球(qiu)架(jia)打籃球(qiu)時，打籃球(qiu)輕易(yi)產生(sheng)骨骼(ge)(ge)以及關(guan)節(jie)(jie)的侵害。也就是(shi)骨骼(ge)(ge)尚未硬(ying)化(hua)的年青人當(dang)膝蓋受(shou)到強烈的刺激時，較輕易(yi)產生(sheng)膝關(guan)節(jie)(jie)水(shui)腫。防備的方(fang)法：做(zuo)一些對膝蓋強烈刺激的活動，例如全屈膝活動、兔跳(tiao)、等(deng)等(deng)，別做(zuo)得太過份，同(tong)時要(yao)練習強化(hua)膝關(guan)節(jie)(jie)四周的活動。

?????

　　1、練習前以膠布（絆創(chuang)膏、繃帶(dai)）環繞腳(jiao)踝，即(ji)可(ke)稍據防備(bei)扭傷之(zhi)(zhi)效(xiao)。然較有效(xiao)之(zhi)(zhi)方法還是：做腳(jiao)踝的準備(bei)操一腳(jiao)側踢球活動，同時(shi)亦能強化該不(bu)為之(zhi)(zhi)肌(ji)肉。若可(ke)憐扭傷，先將患(huan)部位冷敷，在(zai)施加(jia)恰當的壓力。冷敷時(shi)只(zhi)可(ke)用冰水，加(jia)壓時(shi)則先墊以海(hai)綿(mian)，在(zai)從海(hai)綿(mian)上方用存在(zai)彈性(xing)之(zhi)(zhi)繃帶(dai)包扎。

?????

　　2、手(shou)指的(de)戳傷??? 因手(shou)指受到強烈的(de)沖擊而產生。防備(bei)方(fang)法 : 要充分(fen)地做(zuo)好(hao)手(shou)指的(de)準備(bei)活動。手(shou)指的(de)戮(lu)傷，依水平可分(fen)五(wu)種

　　(1). 扭傷，

　　(2).脫臼，

　　(3).骨折，

　　(4).腱斷裂(lie)，

　　(5).挫創(chuang)傷(shang)（皮膚裂(lie)開）。若(ruo)產(chan)生扭傷(shang)，其冶療方法(fa)同(tong)其余(yu)部位的扭傷(shang)，先行(xing)冷(leng)敷(fu)，俟2~ 3天(tian)之後，則(ze)在(zai)該(gai)部位保溫同(tong)時(shi)推拿。脫臼時(shi)要能忍耐苦楚悲傷(shang)，讓醫療人員將手指拉直，恢(hui)還原狀，然後跟前法(fa)雷(lei)同(tong)地(di)處理。至(zhi)於手指重大的戮(lu)傷(shang)、骨折(zhe)、腱所裂(lie)則(ze)不許亂動(dong)，速送醫治療才是上策。

?????

　　3、肌(ji)肉離位 對肌(ji)肉施加急激的(de)(de)(de)力(li)量(liang)（屈(qu)．伸(shen)），致肌(ji)肉中之肌(ji)纖(xian)維(wei)或(huo)是肌(ji)肉之肌(ji)膜的(de)(de)(de)一部(bu)(bu)份產生(sheng)斷裂，而引(yin)起內(nei)出血(xue)(xue)。防(fang)備方法(fa)：在練球前，將各部(bu)(bu)位的(de)(de)(de)肌(ji)肉揉(rou)一揉(rou)，舒松一番，尤其是肌(ji)肉堅挺的(de)(de)(de)球員，在忽(hu)冷忽(hu)熱的(de)(de)(de)節令里(li)更(geng)要特別留神。醫治方法(fa)如(ru)下 :若產生(sheng)在腿(tui)部(bu)(bu)，先要將膝蓋固定2~3天，不(bu)可任意挪動，同時用(yong)水或(huo)冰冷敷。纏上繃帶(dai)，可能避免內(nei)出血(xue)(xue)的(de)(de)(de)擴大，如(ru)此處理後，再稍加保(bao)溫(wen)，同時從事輕松的(de)(de)(de)活動。該醫治的(de)(de)(de)特徵在於(wu)：內(nei)出血(xue)(xue)結束之後．誠然身(shen)材尚覺僵直，也要稍為活動。

?????

　　4、膝(xi)蓋(gai)傷(shang)害 膝(xi)蓋(gai)受(shou)到強烈(lie)撞擊時(shi)輕易產(chan)生(sheng)傷(shang)害。防備(bei)方法：利用護(hu)膝(xi)。假使受(shou)到強烈(lie)的打擊、撞傷(shang)，醫治方法視其情況而定，重大者得著手術

?????

　　5、腳(jiao)(jiao)腫苦(ku)楚(chu)悲傷(shang) 腳(jiao)(jiao)部(bu)的(de)(de)(de)活動；尤其是久長的(de)(de)(de)練(lian)習忽動忽停(ting)的(de)(de)(de)動作時(shi)(shi)，往(wang)(wang)腳(jiao)(jiao)踵(zhong)(zhong)倍覺苦(ku)楚(chu)悲傷(shang)。這(zhe)種病也叫(jiao)踵(zhong)(zhong)骨病，這(zhe)是由(you)於腳(jiao)(jiao)部(bu)看(kan)地(di)時(shi)(shi)，腳(jiao)(jiao)踵(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)骨頭(tou)與皮膚之間的(de)(de)(de)脂肪組(zu)織(zhi)，受(shou)到(dao)屢次急(ji)劇(ju)的(de)(de)(de)沖(chong)擊(ji)，而受(shou)到(dao)傷(shang)害(hai)。其防備方(fang)法：將柔軟(ruan)的(de)(de)(de)海綿墊在(zai)腳(jiao)(jiao)跟下，或是在(zai)腳(jiao)(jiao)跟內(nei)側(ce)墊上棉(mian)花，如此(ci)一來(lai)，雖受(shou)到(dao)下方(fang)的(de)(de)(de)力(li)量(liang)，亦可避(bi)免(mian)皮下組(zu)織(zhi)被壓迫到(dao)側(ce)方(fang)。醫治腳(jiao)(jiao)踵(zhong)(zhong)苦(ku)楚(chu)悲傷(shang)的(de)(de)(de)方(fang)法不易操(cao)作，只(zhi)有在(zai)苦(ku)楚(chu)悲傷(shang)消除之前(qian)，盡量(liang)避(bi)免(mian)腳(jiao)(jiao)踵(zhong)(zhong)受(shou)到(dao)強力(li)的(de)(de)(de)沖(chong)擊(ji)，同時(shi)(shi)練(lian)球之後(hou)要做療理，例如以(yi)溫濕毛巾熱敷。所(suo)以(yi)這(zhe)種弊病若是不予理睬，往(wang)(wang)往(wang)(wang)變成(cheng)慢性病，很難醫治，較好在(zai)病狀的(de)(de)(de)初期時(shi)(shi)就(jiu)加以(yi)處理。