利(li)(li)用(yong)籃球架(jia)活(huo)(huo)動(dong)的(de)留(liu)神事(shi)項 利(li)(li)用(yong)籃球架(jia)活(huo)(huo)動(dong)的(de)留(liu)神事(shi)項??? 利(li)(li)用(yong)籃球架(jia)打籃球時，打籃球輕(qing)易產生骨骼(ge)以(yi)及(ji)關(guan)節的(de)侵害。也(ye)就是骨骼(ge)尚未硬化的(de)年青人當膝(xi)蓋(gai)受到(dao)強(qiang)烈的(de)刺激(ji)時，較(jiao)輕(qing)易產生膝(xi)關(guan)節水(shui)腫。防備的(de)方法；做一些對膝(xi)蓋(gai)強(qiang)烈刺激(ji)的(de)活(huo)(huo)動(dong)，例如全屈膝(xi)活(huo)(huo)動(dong)、兔跳、等等，別做得太過份，同時要練習強(qiang)化膝(xi)關(guan)節四(si)周的(de)活(huo)(huo)動(dong)。

　　A、練(lian)習前以(yi)膠布（絆(ban)創(chuang)膏(gao)、繃(beng)帶(dai)）環繞(rao)腳踝，即可稍據防備扭傷之(zhi)效(xiao)。然(ran)較有效(xiao)之(zhi)方(fang)法還是：做腳踝的準備操 一腳側踢球活動(dong)，同時(shi)亦能強(qiang)化(hua)該不為之(zhi)肌肉。若(ruo)可憐扭傷，先將(jiang)患部(bu)位冷敷(fu)，在施加恰當的壓力。冷敷(fu)時(shi)只可用(yong)冰水，加壓時(shi)則(ze)先墊以(yi)海(hai)綿(mian)，在從海(hai)綿(mian)上方(fang)用(yong)存(cun)在彈性之(zhi)繃(beng)帶(dai)包扎。

?

　　B、手指(zhi)的(de)戳傷??? 因手指(zhi)受到強烈的(de)沖(chong)擊而產生。防備方法 : 要充分地做好手指(zhi)的(de)準備活動(dong)。手指(zhi)的(de)戮傷，依水平可(ke)分五種

　　1. 扭傷(shang)，2.脫臼，3.骨折，4.腱斷裂(lie)，5.挫創傷(shang)（皮膚裂(lie)開）。若產生扭傷(shang)，其(qi)冶療(liao)(liao)方法同其(qi)余(yu)部位的扭傷(shang)，先行冷敷，俟2~ 3天之後，則在該部位保溫同時(shi)推拿(na)。脫臼時(shi)要能忍(ren)耐苦楚悲傷(shang)，讓醫療(liao)(liao)人員將手(shou)指(zhi)拉直，恢還原狀，然後跟前法雷同地處理。至於手(shou)指(zhi)重大的戮(lu)傷(shang)、骨折、腱所裂(lie)則不許亂動(dong)，速送醫治(zhi)療(liao)(liao)才是上策。

　　C、肌肉離位

?? 對肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)施加(jia)急激的(de)(de)(de)(de)力量（屈．伸），致肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)中之肌(ji)(ji)纖維或(huo)是肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)之肌(ji)(ji)膜的(de)(de)(de)(de)一部份產(chan)生(sheng)斷裂，而引起內出血(xue)。防備方(fang)(fang)法：在練球(qiu)前，將各部位的(de)(de)(de)(de)肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)揉一揉，舒松一番，尤(you)其(qi)是肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)堅挺的(de)(de)(de)(de)球(qiu)員，在忽冷忽熱的(de)(de)(de)(de)節令里更要特別(bie)留(liu)神(shen)。醫(yi)治方(fang)(fang)法如(ru)下 :若產(chan)生(sheng)在腿部，先要將膝蓋固定2~3天，不可(ke)任意挪動，同(tong)時用水(shui)或(huo)冰冷敷。纏上繃帶，可(ke)能避免內出血(xue)的(de)(de)(de)(de)擴(kuo)大，如(ru)此處(chu)理(li)後(hou)，再稍加(jia)保(bao)溫，同(tong)時從事(shi)輕松的(de)(de)(de)(de)活(huo)動。該醫(yi)治的(de)(de)(de)(de)特徵(zhi)在於：內出血(xue)結束之後(hou)．誠然身材尚覺(jue)僵(jiang)直，也要稍為活(huo)動。

　　D、膝蓋傷害

? 膝蓋受(shou)到強(qiang)烈(lie)撞擊(ji)(ji)時輕易(yi)產生傷(shang)害。防備方(fang)(fang)法：利用護膝。假(jia)使受(shou)到強(qiang)烈(lie)的打擊(ji)(ji)、撞傷(shang)，醫治方(fang)(fang)法視其情況而(er)定，重大(da)者得著手術

　　E、腳腫苦楚悲傷

? 腳(jiao)(jiao)部的(de)活動；尤其是久長的(de)練(lian)習忽(hu)動忽(hu)停的(de)動作(zuo)時(shi)，往腳(jiao)(jiao)踵(zhong)(zhong)倍覺苦楚(chu)悲傷(shang)。這(zhe)種病(bing)也叫踵(zhong)(zhong)骨(gu)病(bing)，這(zhe)是由於腳(jiao)(jiao)部看地(di)時(shi)，腳(jiao)(jiao)踵(zhong)(zhong)的(de)骨(gu)頭與皮膚之間的(de)脂肪組織(zhi)，受(shou)到(dao)屢次急劇的(de)沖(chong)擊(ji)，而受(shou)到(dao)傷(shang)害。其防(fang)備方法(fa)：將柔(rou)軟的(de)海綿墊在(zai)腳(jiao)(jiao)跟下，或(huo)是在(zai)腳(jiao)(jiao)跟內側墊上(shang)棉花，如此一來，雖受(shou)到(dao)下方的(de)力量，亦可(ke)避(bi)免皮下組織(zhi)被(bei)壓迫到(dao)側方。醫治腳(jiao)(jiao)踵(zhong)(zhong)苦楚(chu)悲傷(shang)的(de)方法(fa)不易(yi)操作(zuo)，只有(you)在(zai)苦楚(chu)悲傷(shang)消除之前，盡量避(bi)免腳(jiao)(jiao)踵(zhong)(zhong)受(shou)到(dao)強力的(de)沖(chong)擊(ji)，同時(shi)練(lian)球(qiu)之後要做療(liao)理，例如以(yi)溫濕毛巾(jin)熱敷。所以(yi)這(zhe)種弊病(bing)若是不予理睬，往往變成慢性病(bing)，很難(nan)醫治，較好在(zai)病(bing)狀的(de)初期(qi)時(shi)就加以(yi)處理。

?